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松戸 鍼灸治療 心療内科

自律神経調整鍼灸

自律神経を整える鍼灸治療です。
ストレス性疾患、過呼吸、動悸、吐き気、めまい、頭痛、喉のつまり感、抑うつ、不眠、慢性的な首・肩・腰の痛み、慢性疲労、原因不明の不妊症、目の疲れ・痛みなどに。

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心理カウンセリング 松戸 心療内科

メンタルカウンセリング

「ありのままの自分」を発見し、より楽に力を抜いて毎日を過ごすことができるようになるためのサポートを致します。オンラインでのカウンセリングも承ります。

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松戸市ヒーリングセミナー

オンライン心身健康相談サービス

心身の問題に対して東洋医学、西洋医学、心理学、整体、食養生、運動などさまざまな観点からアドバイスを致します。オンラインでの心理カウンセリングも承ります。

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新着情報

スマホの見過ぎと自律神経の乱れ|プラナ松戸治療室

スマホの見過ぎは自律神経を乱したり脳機能を低下させます。

スマホが一般化されてから私たちの身体の歪みは明らかに変化しました。スマホは小さな文字を画面で見ることで眼精疲労や脳疲労になります。そのせいで頸椎が歪んでしまうのです。

頸椎は自律神経と関係が深いため、頸椎の歪みは簡単に自律神経を乱してしまいます。そのせいで頭痛や吐き気、めまい、倦怠感、身体各部の痛みなど多様な症状を引き起こします。

また頸椎の歪みは脳機能にも悪影響を与え、うつ病やパニック障害、認知症などにも繋がります。

しかしスマホを見ないという選択はなかなかできないでしょう。私たちの多くがスマホを通して社会と繋がっているからです。

スマホの代替としてタブレットを使用するといいでしょう。スマホよりも文字は大きく目の疲れはマシになると思います。

またタブレットの使用も時間を決めて、短時間のみにすると随分と身体の歪み具合が違うと思います。

 

在宅勤務による疲れの解消法―指の疲れの取り方―|プラナ松戸治療室

当治療室の利用者さんで、新型コロナウイルスの影響で在宅勤務になった方が少なくありません。

みなさんが仰るには、自宅のノートパソコンで作業するようになったり、長時間自宅のテーブルで作業するなど、作業環境が変わって首や肩、腰などが辛いとのことでした。

パソコンの作業で首や肩が凝ってくるのは、不安定な状態での指の使い過ぎが原因のことが多いです。

指を使いすぎると腕がこわばり、そのこわばりがが肩、首へと連動していくのです。

そこで今回は指の疲れを取る「肘湯」のやり方をシェアします。

指を動かす筋肉は肘の骨に付着していて、肘のこわばりを緩めると指の疲れが取れます。そして連動する肩、首のこわばりも取れてきます。

【肘湯のやり方】

①洗面台に肘が全て浸かるほどにお湯を溜める。

②温度は熱いと感じるくらい。入浴時の3度ほど上が目安。

③時間は6分間ほど。


野口整体 自然健康保持会より転載

肘湯のやり方は以上です。

肘湯は気持ちを安らかにさせる効果もあります。
コロナうつ・コロナ疲れにも効果的です。

ぜひお試し下さい。


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なかなか改善されない心身の問題について、東洋医学、西洋医学、心理学、整体、食養生、運動など、さまざまな観点からアドバイスを致します。

サービスの詳細はこちらから。

新型コロナウイルス対策に活かす東洋医学の知恵④ー足湯・脚湯で自然治癒力を高めて風邪様症状を癒すー|プラナ松戸治療室

今回は鼻水や発熱、咳などの風邪様症状が出た場合の、自然治癒力を高めて症状を癒す東洋医学的な方法をシェアします。

足湯や脚湯は自然治癒力を高める

自然治癒力を高める方法は足湯と脚湯(きゃくとう)です。

インフルエンザや風邪の時に足湯や脚湯をすると下肢や背中のこわばりが緩み、鼻水や喉の痛み、咳などの症状が楽になります。そして次第に症状が快方へ向かうことを経験します。

ところで日本環境感染学会によると新型コロナウイルスの多くは軽症から中等度の上気道感染で終わると考えられています。

医師は対症療法を行なった後に自宅で安静を指示することで十分だと指摘しており、インフルエンザや風邪に準じた対応を推奨しています。

このように新型コロナウイルスに罹った場合でも、風邪と同じ静養が勧められていますので、軽症のうちに足湯や脚湯を利用して自然治癒力を高めて症状を癒しましょう。

 

足湯のやり方

対象:鼻水、喉の違和感、寒気がある場合。

姿勢:服を着たままでお風呂の湯船の中に立つか湯船のヘリに座る。

水位:足のくるぶしが全て浸るくらい。

温度:我慢できるギリギリの温度。ぬるいと効果が期待できません。

※火傷に注意!

時間:6分間

回数:寝る前と朝の2回。

 

脚湯のやり方

対象:微熱、咳、胃腸症状などがある場合。

姿勢:服を着たままでお風呂の湯船の中で膝立ちになる。膝の下にタオルを敷くと膝が痛くならない。

水位:膝上5センチくらい、下腿が全て湯に浸るように。

温度:我慢できるギリギリの温度。ぬるいと効果が期待できません。

※火傷に注意!

時間:6分間

回数:寝る前と朝の2回。

6分間過ぎたらタオルで足を拭いて、布団に入って安静にします。足湯や脚湯を行った場合は全身浴は行いません。そのまま布団で横になります。

 

発汗したら着替える、しっかりと水分を補給する

足湯や脚湯を行って布団の中で寝ていると、急激に発汗して着ているものが汗だくになることがあります。

その後、解熱して身体が楽になりますが、着替えないと身体が冷えて悪化してしまいますので注意が必要です。

またこまめに常温の水を摂って身体を乾燥させないことも大切です。

 

肺炎を疑う症状

新型コロナウイルスは感染者の約8割が風邪様症状を経過して治癒しています。しかし約2割の方は肺炎に移行して重症化しています。

風邪様症状があり自宅で静養している場合に、脈拍が100 回/分以上、呼吸数が24 回/分以上,体温が38度以上になった場合は肺炎に移行している可能性があります。

その様な状態になったら迷わず病院を受診して下さい。

以上が自然治癒力を高めて風邪様症状を癒す方法です。

自宅で安静にしている時にぜひお試し下さい。


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プラナ松戸治療室公式ツイッター

代表プロフィール

稲森 英彦 Hidehiko INAMORI

プラナ松戸治療室代表

1968年、東京都生まれ。慶應義塾大学文学部卒。
1998年に鍼灸師資格を取得後、心療内科に勤務。
2005年に心療内科系・自律神経専門鍼灸院のプラナ松戸治療室を開設。
現在(2021年)臨床歴23年。

アクセス

JR武蔵野線
新八柱駅・新京成線八柱駅から徒歩3分。
千葉県松戸市日暮3-10-10 カーザ日暮505
TEL 047-301-9015
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