四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、放っておけば治ると思われがちですが、実は適切な時期に適切なアプローチをしないと、回復が遅れたり可動域が制限されたりすることも少なくありません。

今回は、五十肩の経過を3つのステージに分け、それぞれの時期に合わせた治療法、そして「なぜ鍼灸治療が効果的なのか」を解説します。

五十肩の3つの経過ステージ

五十肩は、一般的に「炎症期」「拘縮（こうしゅく）期」「回復期」の3つの段階を経て回復に向かいます。

1. 炎症期（発症〜約2、3ヶ月）

痛みが最も強く、何もしていなくても疼く（安静時痛）や、夜に痛みで目が覚める（夜間痛）が特徴です。

 * 状態: 肩関節の袋（関節包）に強い炎症が起きています。

 * 治療のポイント: 「安静」と「消炎」。無理に動かさず、炎症を抑えることが優先です。

2. 拘縮期（約3ヶ月〜6ヶ月）

激しい痛みは落ち着いてきますが、肩が固まって動きが悪くなる時期です。

 * 状態: 炎症のダメージにより関節包が縮み、癒着して「フローズンショルダー」と呼ばれる状態になります。

 * 治療のポイント: 「温熱」と「可動域の改善」。痛みの出ない範囲で少しずつ動かし始めます。

3. 回復期（約6ヶ月〜1年以降）

肩の動きが徐々にスムーズになり、痛みがほとんど消失していく時期です。

 * 状態: 組織の柔軟性が戻り始めます。

 * 治療のポイント: 「積極的なリハビリ」。筋力を戻し、以前の可動域を取り戻します。

ステージ別：鍼灸治療の役割

鍼灸治療は、西洋医学のリハビリや薬物療法と非常に相性が良く、回復を早めるサポートができます。

なぜ鍼灸が選ばれるのか？

五十肩の痛みは、肩の深い場所にあるインナーマッスル（回旋筋腱板）で起きていることが多いです。マッサージでは届きにくい深層の組織に対して、鍼は直接アプローチできるのが最大の強みです。

Point: 炎症期に無理なストレッチをすると逆効果ですが、鍼灸なら「触れられるのも痛い」状態でも、手足のツボを使って遠隔的に痛みを和らげることが可能です。

結びに：早めのケアが完治への近道

五十肩は「いつか治る」と我慢しがちですが、放置すると肩が上がらないまま固まってしまうリスクもあります。

今の自分の肩がどのステージにいるのかを見極め、適切なケアを組み合わせていきましょう。鍼灸は、あなたの肩が再びスムーズに動くための強力なサポーターになります。

「私の肩の痛み、今はどの時期？」と不安な方は、まずはチェックから始めてみませんか？

具体的なセルフケア方法や、あなたの症状に合わせた鍼灸の通い方について詳しくご提案させていただきます。

近年、アルツハイマー病は「脳の糖尿病」とも呼ばれるようになっています。
これは、脳内で起こるインスリン抵抗性が、神経細胞のエネルギー代謝を妨げるという研究に基づく考え方です。

この視点は、生活習慣の改善だけでなく、脳の血流や神経機能に直接アプローチする頭皮鍼治療の意義を考えるうえでも重要なヒントを与えてくれます。

「3型糖尿病」とは何か

「3型糖尿病」とは正式な病名ではありません。
これは、アルツハイマー病を“脳で起こるインスリン抵抗性”として捉える仮説です。

脳は大量の糖を必要とする臓器ですが、インスリンの働きが低下すると、

• 神経細胞が糖を取り込めない

• エネルギー不足で細胞が弱る

• 記憶を司る領域が萎縮する

といった変化が起こります。

さらに、アルツハイマー病の特徴であるアミロイドβの蓄積にも、インスリン代謝が関与していると考えられています。

頭皮鍼が脳に与える影響

頭皮鍼は、頭皮上の特定領域を刺激することで、脳血流の改善と神経活動の調整を目的とする治療法です。

研究では、頭皮鍼刺激が

• 前頭葉や海馬周辺の血流を高める

• 神経可塑性を促進する

• 認知機能の維持を助ける

可能性が示唆されています。

脳の代謝が低下している状態では、血流と神経ネットワークの活性化が重要です。頭皮鍼は、生活習慣改善と並行して行うことで、脳の機能回復を多角的に支える手段になり得ます。

糖代謝と脳血流――東洋医学的な視点

東洋医学では、思考や記憶は「脳」だけでなく、全身の気血の巡りと関係すると考えます。

血糖コントロールの乱れは、

• 微小循環の低下

• 慢性炎症

• 神経伝達の不調

を引き起こし、結果として認知機能に影響します。

頭皮鍼による局所刺激は、これらの循環障害を改善し、脳のエネルギー利用効率を高める補助的役割を果たすと解釈できます。

今日からできる「脳を守る」3つの習慣＋頭皮ケア

1. 血糖値スパイクを防ぐ食事

精製糖質を控え、食物繊維を先に摂ることでインスリン負荷を減らします。

2. 1日20分の有酸素運動

運動は脳由来神経栄養因子（BDNF）を増やし、神経細胞を保護します。

3. 良質な睡眠

睡眠中に脳の老廃物が除去されます。6〜7時間以上を目標に。

4. 頭皮への物理的刺激

セルフマッサージや定期的な頭皮鍼は、血流改善と神経活性化を助けます。

まとめ

アルツハイマー病を「脳の糖尿病」と捉えると、認知症は単なる加齢現象ではなく、代謝と循環の問題として理解できます。

食事・運動・睡眠という基本習慣に加え、頭皮鍼による神経刺激を組み合わせることで、脳の健康をより積極的に支えることができます。

10年後、20年後の明晰な思考を守るために、今日からできることを一つずつ始めてみましょう。