稲森 英彦 Hidehiko INAMORI
プラナ松戸治療室代表
【略歴】
東京都生まれ。慶應義塾大学文学部卒。
1998年に鍼灸師資格を取得後、心療内科に勤務。
2005年に自律神経系・心療内科系鍼灸院のプラナ松戸治療室を開設。
現在（2025年）臨床歴27年。
脊椎鍼灸療法
自律神経、内臓、骨格を整える鍼灸治療です。
ストレス性疾患、過呼吸、動悸、吐き気、めまい、頭痛、喉のつまり感、不眠、慢性的な首・肩・腰の痛み、慢性疲労、原因不明の不妊症、目の疲れ・痛みなどに。
健康相談
現代医学、東洋医学、心理学の視点から総合的な健康相談をご提供いたします。
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症例集
プラナ松戸治療室の症例集です。めまい、息苦しさ、動悸、頻尿、聴覚過敏、不妊症、首の痛みなど。
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新着情報
在宅勤務による疲れの解消法―指の疲れの取り方―
当治療室の利用者さんで、新型コロナウイルスの影響で在宅勤務になった方が少なくありません。
みなさんが仰るには、自宅のノートパソコンで作業するようになったり、長時間自宅のテーブルで作業するなど、作業環境が変わって首や肩、腰などが辛いとのことでした。
パソコンの作業で首や肩が凝ってくるのは、不安定な状態での指の使い過ぎが原因のことが多いです。
指を使いすぎると腕がこわばり、そのこわばりがが肩、首へと連動していくのです。
そこで今回は指の疲れを取る「肘湯」のやり方をシェアします。
指を動かす筋肉は肘の骨に付着していて、肘のこわばりを緩めると指の疲れが取れます。そして連動する肩、首のこわばりも取れてきます。
【肘湯のやり方】
①洗面台に肘が全て浸かるほどにお湯を溜める。
②温度は熱いと感じるくらい。入浴時の3度ほど上が目安。
③時間は６分間ほど。
野口整体 自然健康保持会より転載
肘湯のやり方は以上です。
肘湯は気持ちを安らかにさせる効果もあります。
コロナうつ・コロナ疲れにも効果的です。
ぜひお試し下さい。
【オンライン心身健康相談サービス】
なかなか改善されない心身の問題について、東洋医学、西洋医学、心理学、整体、食養生、運動など、さまざまな観点からアドバイスを致します。
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脊柱管狭窄症の鍼灸治療
脊柱管狭窄症には鍼灸が適しています。鍼灸は痛みや痺れ、血流の促進、発痛物質の除去などに効果が認められているからです。病院の痛み止めや神経ブロック注射の効果が乏しかったり、手術を検討される前にぜひ鍼灸治療をお試し下さい。
1. 脊柱管狭窄症の原因
医学的には腰椎の内部を縦に通る空間である「脊柱管」が狭くなる病気です。この脊柱管のトンネル空間には脊髄神経が通ります。脊柱管が狭くなり脊髄神経を圧迫することにより、足腰に痛みや痺れが発生すると考えられています(図1)。
図1.脊柱管と脊髄神経
2. 腰椎の障害部位と特徴的な症状の関係
脊柱管の狭窄は、腰椎を構成している椎骨や椎間板、靭帯などの組織が変形することによって起こります。
どの高さで腰椎が障害されるかで下肢のどこの部分に症状が出るのかがデルマトームによって明らかにされています(図2)。
例えばお尻から太もも、すねの外側、足親指にかけて痛みや痺れがある場合は、腰椎4番と5番の間で障害されていると考えられます。
図2. デルマトーム
3. 画像検査と症状は必ずしも一致しない
しかしながら画像検査と症状は必ずしも一致しません。鍼灸医学では筋硬結、つまり「コリ」が痛みや痺れを発生させると考えられています。
実際に腰や下肢のコリを鍼灸で除去すると症状が減弱または消失します。
したがって脊柱管狭窄症と診断された中で、一定の割合で腰下肢のコリが症状の原因となっているケースがあると考えられます。
4. 運動療法が推奨されるようになった
最近の傾向として日本整形外科学会や日本腰痛学会ではストレッチや筋トレなどの運動療法を推奨しています。
運動療法は脊柱管を狭めている組織を軟化させたり、歪みを戻す効果が期待されています。
鍼灸医学的にみれば、運動によりコリが緩むことで症状の緩和に影響していると考えられます。
5. WHOも鍼灸治療の効果を認めている
WHOでは、鍼灸治療は痛みやしびれ、血流の促進、痛みを発する物質の除去、自律神経を調整する効果などがあることが認められています。脊柱管狭窄症の痛みや痺れにも効果が期待できます。
6. 手術が必要なケース
ただし以下のように手術が必要になるケースもあります。
①下肢に強い麻痺がある。
②排尿・排便障害がある。
③間欠性跛行で10-20mも歩けいない。
④筋力が著しく低下してる。
このようなケースでは手術が必要とされています。特に②の排尿・排便障害がある場合は緊急な対応が必要です。
以上のように鍼灸治療は脊柱管狭窄症に効果的です。病院の治療で今ひとつ効果が上がらない場合はぜひ鍼灸治療をお試し下さい。
【参考文献】
『脊柱管狭窄症 腰の名医20人が教える最高の治し方』文響社、2020.
いつも体調が優れないひとはエンパスかもしれない
自覚のないエンパスたち
いつも体調が優れないという方が、実はエンパスだったということがよくあります。
エンパスとはempathy（共感能力）が高い人たちをいいます。周りの人や場が持つエネルギーに対して敏感で、感情的に乱れた人やエネルギーの悪い場所に触れるとたちまち体が反応して体調を崩してしまうのです。
エンパスはたいがい人混みが苦手です。都会の雑踏やデパート、学校、職場など、人が多く集まる場所に行くと疲れてしまいます。
またある人に会ったり、ある場所に行っただけで、特に理由はないのに頭痛や吐き気、めまいなどが起こることもあります。
もしそのような状況が思い当たるのであれば、あなたはエンパスである可能性が高いです。
子供たちの不登校や出社拒否の人の中にも、おそらくエンパスが多く存在するのではないかと思います。
エンパスはその体質に気づいていれば対応策もありますが、多くの方は自分がエンパスであることを知りません。ですから普通は自分が何かの病気だと思っています。
場合によっては過呼吸や動悸、抑うつ症状などを発症するようになり、心療内科や精神科を受診するのです。そして心因反応、パニック障害、適応障害、うつ病などと診断されてしまいます。
環境づくりが幸せになるポイント
エンパスの対応策ですが、それは生きていく環境を整えることに尽きます。
付き合う人、住む場所、学校、仕事などは自分の体が教えてくれます。体が楽になる選択をすればいいのです。
現在はさまざまなライフスタイルを選ぶことができますし、金銭を得る方法も多岐に渡ります。自分が最も楽な方法を選択すればいいのです。
しかしこの選択を阻むものがあります。それはこれまで身につけてきた家庭文化や社会的価値観です。親や友人たちの目や世間体を気にすることで、楽に生きていくことを選択することができないのです。
しかし自分の人生ですから好きに生きていいのです。
法律や公序良俗など、最低限の社会的規範さえ守っていれば、どのように生きていても問題ありません。その決断ができるかどうかで、エンパスが幸せに生きていけるか否が決まるのです。
エンパスは最も幸福な人生を選べる人たち
一見するとエンパスは生きづらいように思われがちですが、体の反応で自分に最適な人生を選べるのですから、最も幸せな人生を送ることができる人たちでもあります。
結局はあなたの選択しだいといえるでしょう。
