図1. 脊椎鍼灸療法の連鎖パターン

ここのところ腰痛の方を診ることが多いです。

腰痛は神経の使い過ぎ、眼精疲労、食べ過ぎ、過労、足首や生殖器の問題などから起こりますが、最近の腰痛は圧倒的に食べ過ぎが原因です。

春は本来「排泄」の時期で、栄養をたくさん摂る季節ではありません。

しかし習慣的に過食になっている方が多いせいでしょう。

食べ過ぎると腰椎2番が硬くなります。
それが下位腰椎に波及して腰痛になります。

腰痛だけではなく、食べ過ぎると首が凝ってきたり、背中が苦しくなったり、足が重くなったり、こむら返りになったりします。

それらは全て腰椎2番からの連鎖や波及によって筋肉が硬直したためです（図1）。

このような場合は鍼灸治療で筋肉の硬張りを取ること、そして減食が必要です。

春は食べ過ぎに気をつけましょう。

夏から秋の季節の変わり目は、思っている以上に体が冷えています。そのせいで腹痛や吐き気、咳、鼻水、生理痛、だるさ、頭痛など多様な症状が現れます。

このような時は足湯（そくとう）や脚湯（きゃくとう）をすると冷えが取れて症状が治まってきます。足湯は比較的症状が軽く冷えが浅い場合、脚湯は冷えが深い場合に行います。

服を着たまま浴槽で気楽に行なって下さい。汗をかいたらしっかり拭います。
シャワーを浴びて汗を流しても大丈夫です。

【足湯（そくとう）】

適応症：鼻水、喉の痛み、軽い寒気など冷えが軽い場合。

温度：45℃前後。我慢できるギリギリの温度。

時間：6分間前後。背中にうっすら汗をかくまで。10分以上はやらない。次日に行う。

水位：くるぶしが全て浸かるくらい。

時間帯：体調管理の場合は朝に行う。週に1回か2回。症状がある場合はいつでもいい。

注意点：足湯前か最中に200ccほどの水を飲む。
お子さんの場合は時間は4分間前後で、温度も本人が熱いと感じる程度。

【脚湯（きゃくとう）】

適応症：発熱時、腹痛、吐き気、頭痛、咳き込み、腰痛、生理痛など冷えが深い場合。

温度：45℃前後。我慢できるギリギリの温度。

時間：6分間前後。背中にうっすら汗をかくまで。10分以上はやらない。次日に行う。

水位：下腿が全て浸かるくらい。

時間帯：いつでもいい。

注意点：脚湯前か最中に200ccほどの水を飲む。
お子さんの場合は温度は本人が熱いと感じる程度。
時間は4分間前後で、背中にうっすら汗をかく程度。