心理カウンセリングのご案内 「誰にも相談できない」と感じている悩みや、言葉にならないモヤモヤ。それを抱えたまま、あなたは今日まで本当によく頑張ってこられましたね。 心理カウンセリングは、専門家と一対一で対話を重ね、あなた …Read More
安心して、心をほどく時間 – 心理カウンセリングのご案内
神経過敏（HSP）と鍼灸治療｜繊細なあなたのための身体と心のセルフケア
神経過敏（HSP）の特徴と鍼灸の可能性 現代では「HSP（Highly Sensitive Person）」＝「神経過敏な人」という概念が広く知られるようになりました。HSPとは、生まれつき感受性が強く、五感や情緒に対し …Read More
心療内科と精神科の違い
心療内科と精神科の違いがわからない方も少なくないでしょう。 今回はその違いについてまとめます。 まず心療内科は、心理的な要因が関与して身体症状が現れる「心身症」を主に扱います。 つまり、ストレスなどの精神的要因が身体症状 …Read More
予期不安・パニック発作を軽減させる瞑想法
パニック症の予期不安やパニック発作の軽減には瞑想法が効果的です。 パニック症を患うと電車や会議室、映画館、レストランなど、ひとが大勢いる場所に行くことに不安や恐怖を感じるようになります。 これには扁桃体が関わっているとい …Read More
いつも体調が優れないひとはエンパスかもしれない
自覚のないエンパスたちへ いつも体の不調が続いている…そんな方の中に、実はエンパスの方が少なくありません。 エンパスとは、共感する力がとても高い人たちのこと。周囲の人や場所が持つ「エネルギー」に敏感で、誰かの感情が不安定 …Read More
怒りの感情を解放するワーク《ジベリッシュ》
◼︎怒りの抑圧は心身に悪影響を及ぼす 何か嫌なことを経験した後に、吐き気や胃痛、頭痛、肩こりなど、さまざまな症状が起こることがあります。ご本人は嫌な目に遭ったことと現在ある症状との間に因果関係があると考えていない場合が多 …Read More
自分を愛するにはー自分の価値を高める方法ー
【問題】お友達がケーキを買ってきてくれました。箱の中にはいろいろな種類の美味しそうなケーキが入っています。みんなでジャンケンをして、勝った人からケーキを選ぶことにしました。あなたは見事に勝って、最初にケーキを選べます。そ …Read More
「仕事ができない自分はダメな人間」だと責める理由
仕事ができない自分はダメな人間？ 自分は仕事ができない。作業が遅いし、正確でない。 だから自分はダメな人間だと責めている方がいます。 そのような思いでいるとだんだんと自分に自信がなくなり、 職場の同僚ともコミュニケーショ …Read More
リストカット（自傷行為）は自殺行為ではない?!
リストカットは自殺行為ではない リストカットは自殺行為ではありません。 私の治療室にも10代から20代の女性でリストカットをされている方がカウンセリングを受けにみえます。 しかし本気で死にたいと思っているわけではないよう …Read More
ワクワクしながら豊かに生きる！
人生には2つの選択肢があります。 1つは「恐れ」からの選択。 もう1つは「愛」からの選択です。 多くの場合、私たちは「恐れ」からの選択をしてしまいがちです。 それが自らの人生を暗く、退屈なものにしてしまいます。 「愛」か …Read More