出版社から依頼を受けた原稿がようやく校了となり、一息ついたところです。
それにしても連日の暑さで、夏バテしている方も多いのではないでしょうか。
汗を大量にかくと、水分と一緒に電解質（ＮａやＫ、Ｃｌなど）も体外に出て行ってしまいます。
電解質は神経機能に重要で、不足すると筋痙攣や体のだるさなどの異常が出てきます。
私は野菜ジュースを飲んで電解質を補給しています。
冷たいジュースは体を冷やすので、室温程度にしてから飲んでいます。
また最近の野菜ジュースは糖分が高めなので、お茶などを合間に飲みます。
スポーツドリンクも同様に糖分が高いので、注意が必要です。
プラナ松戸治療室
