カゼの予防には、まず「睡眠」です。
質のいい睡眠を取ることが大切で、
睡眠時間が多ければいいというわけではありません。
22時から2時の4時間をゴールデンタイムといい、
この時間は成長ホルモンがよく分泌されます。
成長ホルモンは細胞を修復する作用があり、
新陳代謝が高まり、体がリフレッシュできるのです。
なるべくこの時間帯を挟んで眠るようにすると
疲労がかなり取れますよ！
そして外出先から帰ったら、うがいと手洗いです。
このとき「鼻うがい」をすると、さらにいいでしょう。
コップに人肌のお湯を注ぎ、少量の塩を入れます。
濃度は「涙味」を目安にします。
片側の鼻の穴を塞ぎ、開いている鼻の穴から
コップのお湯をすす、口から出します。
反対も同様に行います。
カゼ予防にはかなり効きますよ
お試しあれ！
プラナ松戸治療室 http://prana502.hp.infoseek.co.jp/