寒さが厳しくなってきましたが、2月3日は立春。暦の上では春の始まりです。
秋から冬にかけて、私たちの身体の「気」は収縮し、骨盤などが引き締まっています。しかし、立春を迎えると気の流れは発散する方向へと変わり、少しずつ身体がゆるみ始めます。
この変化に伴い、秋冬にため込んだ不要なものを排泄しようとするため、春先に下痢をしやすくなることがあります。これは、自然なデトックスの一環です。
東洋医学では、春は「肝」が活発になる季節とされています。肝は全身の気の流れを促し、排泄機能を高める重要な役割を持っています。
春の排泄が順調に進むと、身体は弾力を取り戻し、エネルギッシュに新緑の季節を楽しめるようになります。
しかし、この時期に食べ過ぎて肝に負担をかけると、デトックスが滞り、不要なものが体内に残ってしまいます。その結果、身体が重だるい状態のまま1年を過ごすことにもなりかねません。
そのため、立春から春分にかけては、食べ過ぎに注意しましょう。特に、砂糖、アルコール、高脂肪、塩分過多、加工食品などは控えるのが理想的です。
春のデトックスをスムーズに行い、爽やかに新しい季節を迎えましょう。
Spring is the season of detoxification.
The cold is becoming more severe, but February 3rd marks Risshun, the beginning of spring according to the traditional calendar.
From autumn to winter, the “Qi” in our bodies contracts, causing areas such as the pelvis to tighten. However, when Risshun arrives, the flow of Qi begins to expand, and the body gradually starts to loosen up.
As part of this transition, the body naturally tries to eliminate unnecessary substances accumulated during autumn and winter. This is why people may experience diarrhea in early spring—it is a natural detoxification process.
In Traditional Chinese Medicine (TCM), spring is associated with the Liver, which plays a crucial role in regulating the flow of Qi throughout the body and enhancing the body’s detoxification functions.
When detoxification progresses smoothly in spring, the body regains its flexibility, allowing you to feel energized and enjoy the season of fresh greenery.
However, overloading the Liver with excessive food intake during this period can hinder detoxification, leaving unwanted substances in the body. As a result, you may feel sluggish and fatigued throughout the year.
Therefore, from Risshun to the Spring Equinox, it is important to be mindful of overeating. Ideally, you should limit the intake of sugar, alcohol, high-fat foods, excessive salt, and processed foods.
Let’s embrace the spring detox smoothly and welcome the new season with a refreshed and vibrant body!