パニック症の予期不安やパニック発作の軽減には瞑想法が効果的です。 パニック症を患うと電車や会議室、映画館、レストランなど、ひとが大勢いる場所に行くことに不安や恐怖を感じるようになります。 これには扁桃体が関わっているとい …Read More
予期不安・パニック発作を軽減させる瞑想法
いつも体調が優れないひとはエンパスかも知れない
いつも体調が優れないという方が、実はエンパスだったということがよくあります。 エンパスとはempathy共感能力が高い人たちをいいます。周りの人や場が持つエネルギーに対して敏感で、感情的に乱れた人やエネルギーの悪い場所に …Read More
怒りの感情を解放するワーク《ジベリッシュ》
◼︎怒りの抑圧は心身に悪影響を及ぼす 何か嫌なことを経験した後に、吐き気や胃痛、頭痛、肩こりなど、さまざまな症状が起こることがあります。ご本人は嫌な目に遭ったことと現在ある症状との間に因果関係があると考えていない場合が多 …Read More
自分を愛するにはー自分の価値を高める方法ー
【問題】お友達がケーキを買ってきてくれました。箱の中にはいろいろな種類の美味しそうなケーキが入っています。みんなでジャンケンをして、勝った人からケーキを選ぶことにしました。あなたは見事に勝って、最初にケーキを選べます。そ …Read More
「仕事ができない自分はダメな人間」だと責める理由
仕事ができない自分はダメな人間？ 自分は仕事ができない。作業が遅いし、正確でない。 だから自分はダメな人間だと責めている方がいます。 そのような思いでいるとだんだんと自分に自信がなくなり、 職場の同僚ともコミュニケーショ …Read More
リストカット（自傷行為）は自殺行為ではない?!
リストカットは自殺行為ではない リストカットは自殺行為ではありません。 私の治療室にも10代から20代の女性でリストカットをされている方がカウンセリングを受けにみえます。 しかし本気で死にたいと思っているわけではないよう …Read More
ワクワクしながら豊かに生きる！
人生には2つの選択肢があります。 1つは「恐れ」からの選択。 もう1つは「愛」からの選択です。 多くの場合、私たちは「恐れ」からの選択をしてしまいがちです。 それが自らの人生を暗く、退屈なものにしてしまいます。 「愛」か …Read More
信念を手放す
１．心の声と身体症状 体に現れる症状は、多くの場合「心」の声です。 体は潜在意識とダイレクトに繋がっています。 ですから何か嫌なことに出会うと、 表面的には装うことができても体は確実に反応します。 みぞおちが苦しくなる、 …Read More
感情と病気
１．抑圧された感情が身体症状を生み出す 抑圧された感情は身体に様々な症状を生み出します 。 ある調査によれば、胃腸科で診察を受けた患者のうち74％が心因性、つまりこころが原因で症状を発症していました。 伝説的な名医ジョン …Read More
親と子の心理ゲーム
カウンセリングをしていて、 抑うつの原因が親子関係にあるということはよくあります。 家族には心理的な力学が働いているのです。 たとえば父親と母親の関係が悪い場合、 母親が家族内で自分の味方を得るために、 子供に必要以上に …Read More